星期六初級班

地點：台北市重陽路532號5樓(台灣以色列防身術教室)

課程內容大綱及簡介：

遇到勒頸與突然攻擊，你知道第一時間該怎麼做嗎？

人的頸部相當脆弱。

當遭遇手臂勒頸時，如果無法及時脫離控制，不只可能造成呼吸受阻，對方也可能進一步將人往後拖行、控制移動，甚至搭配刀械進行威脅。

在這類情境下，單靠蠻力通常不是最好的方式。

更重要的是能不能在短時間內判斷狀況，利用適當的身體位置、攻擊、防禦與逃脫方式，替自己創造離開危險的機會。

本期 IKMA Taiwan 以色列防身術基礎初級班，將以：

「手臂勒頸脫逃」與「突發攻擊下的防禦反應」

作為主要訓練方向。

課程會從基礎開始，帶領學員逐步建立攻擊、防禦、移動與反擊能力，再加入實際常見的勒頸、拖行與攻擊情境。

這六週會學到什麼？

課程將包含：

1. 1. 1. 基本攻擊與防禦技巧
         包含掌底攻擊、膝擊、踢擊、基本防架與移動。
      2. 後方手臂勒頸逃脫
         練習從後方遭到手臂控制頸部時，如何快速處理威脅、反擊並脫離。
      3. 側方手臂勒頸逃脫
         面對不同角度的勒頸控制，學習改變身體位置並創造逃脫空間。
      4. 被勒頸並向後拖行
         模擬對方持續拖動、控制位置時，如何維持平衡、反擊與逃離。
      5. 刀械威脅的基本應對觀念
         認識在勒頸與刀械威脅同時存在時，應優先處理的危險。
      6. 常見攻擊的防禦與反擊
         將基本技巧逐步帶入動態攻防。
      7. 攻防對練
         讓學員習慣面對移動中的對手，而不是只練習固定動作。
      8. 情境模擬訓練
         透過不同攻擊方式與情境組合，練習判斷、防禦、反擊與撤離。

我們希望你學會的，不只是一套動作

真實的危險情境很少會完全按照練習順序發生。

攻擊者可能移動、拉扯、抵抗，也可能突然改變攻擊方式。

因此本課程除了技巧拆解之外，也會加入：

持靶訓練、反應練習、攻防對練與情境模擬。

我們希望讓學員逐步從「知道怎麼做」，進一步練習到「受到壓力時也能做出反應」。

最終目的不是與對方纏鬥，而是盡可能降低傷害，創造脫離危險的機會。

適合哪些人參加？

這是一門基礎課程，特別適合：

• • • 第一次接觸防身術的人
    • 沒有武術或格鬥經驗的人
    • 希望增加自我保護能力的人
    • 想知道遭遇勒頸、拉扯或突然攻擊時如何反應的人
    • 希望學習更實際、貼近街頭情境防身技巧的人

課程會從基本動作開始教學，不需要先具備格鬥基礎。

每堂課流程

每堂課約80分鐘，依當週訓練內容安排：

暖身 → 伸展 → 基本動作 → 拳／腳靶訓練 → 主要技巧練習 → 攻防或情境模擬 → Q&A

透過反覆練習，逐步增加動作熟悉度與反應能力。