作者: kravmagataiwan

以色列防身術的訓練

在Krav Maga 以色列防身術的技巧裡，由於大多都直接攻擊要害

所以在訓練時，為求安全起見

較少採用如一般格鬥技，如拳擊，的直接對練，大多採約束對練

但這樣的訓練方式，容易養成大家依賴的習慣

大家在已知道對方接下來的攻擊模式下，進行防禦及反擊

如同見招拆招一樣，把動作完成，

雖然這樣的練習對初學者而言，是很好的練習方法

但如要有保護自己的能力，則需要採取更進一步的練習，壓力訓練

「壓力訓練」：這種練習，顧名思義，就是在壓力及出奇不意的狀況下，完成保護自己的動作

如同這部短片，要求防禦者先在挨打的情況下，再開始採取逃脫及反擊

這樣的練習相當多樣化，目的都是在幫助大家，能在危急狀況下

至少能做出堪用的防身技巧

我們的訓練需在實際與安全中取得平衡

因為幫助大家保護自己，是Krav Maga以色列防身術的核心信念

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credits: kravmagabelfast

被挾持/後拉的防身方式

這段影片是在遇到有人想挾持或騷擾時以色列防身術自我保護的方式

被挾持或是被往後拖，是一件很危險的事

最優先的自保方式：

保持警覺，不要陷入被挾持的狀況中。
時時刻刻注意週遭環境，若有怪人靠近/尾隨，立刻保持距離，甚至換條路走
不讓歹徒有可趁之機。

如果真的不幸仍然遇到這個危險狀況，可以參考影片的內容：

1. 找機會攻擊歹徒要害
2. 盡力連續攻擊
3. 在確認歹徒無法反應後，立刻逃跑

在以色列防身術中，我們針對防身技巧有多樣化的訓練

原因是，現實狀況難以掌握及預期

只是約束的對練，無法讓大家對付街頭上的暴力

透過情境模擬訓練、壓力訓練…等，

幫助大家做好準備且在緊急狀況仍能保護自己。

這才是以色列防身術的核心

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credits:KRAV MAGA BASTOGNE

針對直拳或勾拳攻擊的防禦

這段影片是兩個基本的防禦及反擊的動作

第一段是針對「正面攻擊」也就是類似直拳的攻擊進行防禦

第二段是針對「側面攻擊」即為類似勾拳或是搧巴掌的攻擊進行防禦

防禦的動作看似容易，但判斷擋或是拍掉的時機，需要手眼協調性及相當的訓練

不過，後面的反擊動作，則是相對簡單

就算是未經訓練的人胡亂將膝蓋抬起，若可頂到重要部位，則一樣有效

這就是以色列防身術中的Retzev的概念，連續攻擊

直到歹徒倒地或是無法追你為止

然後迅速逃跑

以色列防身術的背後概念都是一致的

解除危險、迅速反擊、連續攻擊、逃跑

目的在讓大家面對緊急狀況時，仍可以自保及逃跑

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#教室在南港軟體園區附近

credits: OKM

被搶時的自保

當我們遇到搶劫的時候

最安全的做法，讓歹徒搶走，不要拉扯或扭打

因為我們無法確定歹徒的會不會從身後抽出一把刀子或是其他武器

錢財被搶，保有生命安全，是相對保險的回應

但如真的必須要反擊，影片的做法是一個較為安全的做法

1. 保持警戒：注意是否有人緊跟在身後或是有奇怪舉動

2. 轉身攻擊：被拉扯時立刻轉身快速回擊

3. 攻擊要害：立刻針對下體或是其他要害進行攻擊

4. 逃跑：在確認已造成歹徒傷害時，立刻逃跑，待安全後再報警

再次強調

若歹徒只要錢的狀況下，不要扭打拉扯，直接給錢，風險相對較能控制

在給錢也無法安全脫身的狀況下，再利用以色列防身術自保

Krav Maga以色列防身術不是要挑釁、引起衝突

而且在生命安全受到威脅時，保護自己的武器

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#星期二初級班8月14日 #以色列防身術
#教室在南港軟體園區捷運站附近
#IsraeliKravMagaAssociationTaiwan

credits:JBSM

頭髮被拉扯時的自保方式

不論是男女

都可能會遇到頭髮被拉扯的狀況

這段由美國的一間道館所拍攝的影片就是示範這種情境下，以色列防身術會如何自保及反應

影片動作多了一點，也沒有立刻直接攻擊要害

不過仍然可以表達出一些Krav Maga以色列防身術的防身概念

保持冷靜、

快速攻擊要害、

連續攻擊、

迅速逃跑

我們在練習的時候，除了類似影片的練習外

會再加上一些其他的狀況

讓大家在各種壓力、情境下，仍能做出堪用的反擊

讓自己能順利逃脫

星期三初級班：https://goo.gl/WRXQjz

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#台灣以色列防身術 #以色列防身術 #IKMATAIWAN
#教室在台北南港

credits:KravMagaFederation

被手臂勒頸時的應對

這段看來有點搞笑的影片

主要是示範當被別人用手臂勒頸往後拖時

應該如何保護自己及逃跑

一般來說這種勒頸方式的逃脫較單純以手掌勒頸為困難

而這種勒頸方式也較為危險，變化也較多

這段影片將動作做了很快速的示範

當遇到這種狀況時

1. 保護好頸部

2. 儘速脫離危險狀況

3. 快速攻擊對方要害

4. 連續攻擊及逃跑

雖然這種攻擊方式很難以處理，但Krav Maga以色列防身術

透過較為直覺的動作, 快速反應及反擊

讓我們多了可以逃走的機會

類似的動作，將會在星期三的初級班中讓大家接觸到

星期三初級班：https://goo.gl/BHLdyQ

#台灣以色列防身術 #以色列防身術
#kravmagaTaiwan #IKMATaiwan
#南港軟體園區捷運站

credits:Combat Arts Institute

防禦與反擊

這段影片是由一位女教練所領軍的道館所拍攝的

影片中一直重覆的技巧，是在遇到有人以直拳攻擊時

可以做的基本防禦方式

動作的重點除了手部防禦外，較為重要的為腳的回擊及Retzev(連續攻擊)

因為在練習時，夥伴通常只會做固定模式的攻擊(例如：出拳兩次)

但現實生活中，對手可是會衝上來暴打、不會輕易停止

一昧的防禦，在街頭暴力的狀況下，實用性不高

快速進行有效反擊及連續攻擊，才是防止對手進一步攻擊的有效方法

#星期三初級班勒頸防禦2 #台灣以色列防身術
#IKMATaiwan #以色列防身術
#教室在南港軟體園區附近

credits:KOREKravMaga

遇到可能危險時的應對

這是一段練習的影片

其中佯裝為歹徒的人，在顯而易見的地方，插了一把小刀在自己的口袋，此時小刀尚未抽出

另一個人練習在這種狀況下所做的應對方式

影片中做出了很好的示範

1. 手舉起保護自己

2. 保持警戒，同時保持距離

3. 發生聲音，請對方離開

4. 適當時機/距離進行攻擊，並迅速逃跑

在現實生活中，如果在遠處就看到有人持刀或可能藏有刀械，

可以跑就立刻轉身就走，不要遲疑

如果距離不容許我們轉身逃跑、也無法躲藏

盡可能利用手邊的物品，包包、雨傘、外套…等，保持與歹徒之間的距離

盡量移動、保持警戒、找尋可逃跑路線

如果歹徒有抽刀或是攻擊的意圖，若能先制攻擊，則立刻進行有效的攻擊

若無法，則進行防禦後反擊，然後立刻逃跑

刀械攻擊絕對是致命且非常危險，能不接近就不接近

能逃就逃，真的沒有選擇，才是進行防禦、反擊，然後再逃跑

務必等到確認自身已安全後，再立刻報警

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#以色列防身術

星期五課程訊息：https://goo.gl/xS3qoX

credits: KravMagaStreetDefense